Terapiile ayurvedice de sănătate sunt cea mai eficientă formă de terapie ayurvedică la domiciliu pe care o oferim. Combinațiile recomandate de ceaiuri ayurvedice himalayane cu elixire din plante sau băuturi ayurvedice pe care le conține fiecare terapie de sănătate, sunt atent selectate și preparatele lor individuale au un efect sinergic.
Plantele ayurvedice sunt preparate după mai multe metode tradiționale și aplicate sub diferite forme. Ceaiurile ayurvedice sunt folosite sub formă de decoct (kvatha), elixirurile din plante sub formă de dulceață de plante (avaleha) și băuturile ayurvedice sub formă de pulbere măcinată (churna).
Absorbția ierburilor ayurvedice prin preparate ayurvedice
Toate preparatele pe bază de plante ayurvedice încep să funcționeze imediat ce intră în gură și ating limba. În acest moment, prima acțiune terapeutică are loc pe baza proprietăților ayurvedice ale celor șase arome (rasa). Prin receptorii gustativi de pe suprafața limbii, are loc o reacție imediată. Gustul dulce este asociat cu activitatea tiroidiană, gustul acru cu plămânii, gustul sărat cu rinichii, gustul arzator cu inima și stomacul, gustul amar cu ficatul, pancreasul și splina și, gustul astringent cu intestinul gros. Apoi preparatele din plante acționează asupra digestiei în stomac și intestinul subțire prin energie de încălzire sau răcire (virja). În faza finală a digestiei, care are loc în intestinul gros, are loc un efect asupra procesului de excreție (vipaka). Pe lângă gust, energie și efect după digestie, fiecare plantă are propria sa putere specială de vindecare, care este numită în Ayurveda (prabhava).
Mucoasele fine ale întregului sistem digestiv permit absorbția rapidă a efectelor în fluxul sanguin, care se manifestă în continuare, în general, printr-un efect de curățare în cazul ceaiurilor, un aspect regenerativ la nivel de țesut și celule în cazul elixirurilor și o întărire, cu efect asupra sistemului imunitar, în cazul băuturilor.
Ghid de utilizare pentru combinații individuale de terapii ayurvedice
Daca tratamentul ayurvedic contine 1 ceai + 2 elixire identice
- Se ia o cana de ceai de 2-3 ori pe zi cu o lingurita de elixir. Două pachete de elixir sunt suficiente pentru 1 pachet de ceai.
Daca tratamentul ayurvedic contine 1 ceai + 2 elixiruri diferite
- Se ia o cana de ceai de 2-3 ori pe zi impreuna cu o lingurita din primul elixir si dupa consum, se foloseste celalt tip. Dacă este o combinație în care unul dintre elixiruri este Chyawanprash, puteți lua un elixir dimineața cu ceai și celălalt seara.
Daca tratamentul ayurvedic contine 1 ceai + 1-2 elixire + 1 bautura calda
- Luați o ceașcă de ceai de două ori pe zi cu o linguriță de elixir și o ceașcă de băutură fierbinte în timpul zilei (se poate adăuga și în smoothie-uri).
Daca tratamentul ayurvedic contine 2 ceaiuri + 2 elixiruri
- Urmați recomandările date pentru acea terapie ayurvedică specifică, unde procedura este descrisă mai detaliat.
Regimul anual ayurvedic
Terapiile ayurvedice descriu regimul natural al anotimpurilor. După detoxifierea de primăvară, organismul este pregătit pentru revitalizarea verii și întinerirea țesuturilor. Urmează o perioadă de răcire, când este necesar să se acorde atenție curățării și în același timp întăririi imunității, astfel încât organismul să nu fie supus unui risc crescut de slăbire. După această perioadă mai solicitantă, vine iarna, când este nevoie de regenerare și relaxare psihosomatică completă.
Cu toate acestea, terapiile de sănătate pot fi utilizate în funcție de nevoile individuale în orice moment al anului.
Luarea de terapii ayurvedice
Pentru a vă curăța sau întări corpul, utilizați terapia timp de 1 - 3 luni și urmați regulile de bază simple menționate mai jos:
- Durata: 1 - 3 luni
- Utilizare: de 2-3 ori pe zi
- Când: dimineața pe stomacul gol, ziua cu 1 oră înainte sau 1 oră după masă și seara înainte de odihnă
Terapii de curățare și detoxifiere (primăvară) / Terapii curative și întărire a imunității (toamnă)
Cu curățare și vindecare țintită, cel mai important moment al zilei este dimineața. Iată 3 pași de bază pe care ar trebui să-i urmezi după trezire:
- Faceți duș (corpul excretă deșeurile prin piele peste noapte).
- Bea un pahar cu apa calduta cu lamaie si, 5 minute efectuati exercitii de respiratie care vor da mintii liniste si energie pozitiva: respira foarte incet si linistit – astfel incat daca cineva ti-ar da un fir subtire la nas, acesta sa nu se miste. Și când expirați, încercați să expirați chiar mai încet decât ați inspirat.
- Bea o cană de ceai ayurvedic detoxifiant, împreună cu o linguriță de elixir din plante (aștepți apoi cel puțin 30 de minute cu micul dejun înainte ca preparatele din plante să fie bine absorbite).
În același timp, vă recomandăm o alergare ușoară/jogging obișnuit, sau mersul pe jos rapid, și să mergeți la culcare înainte de miezul nopții.
În timpul terapiei de detoxifiere/vindecare, eliminati carnea și lactatele din dietă. Dacă te-ai obișnuit cu ele, încearcă să le reduci semnificativ consumul. Limitați, de asemenea, ciocolata și dulciurile care conțin zahăr alb. Înlocuiește aceste delicatese cu altele proaspete, sau fructe uscate fără conservanți, nuci nesărate și legume proaspete. De asemenea, consumati o cantitate suficientă de apă curată și eliminati cafeaua și coca-cola, sau înlocuiți-le cu o alternativă mai sănătoasă.
Procesul de curățare poate provoca efecte secundare temporare, cum ar fi dureri de cap, oboseală și greutate la nivelul membrelor. O senzație de disconfort este asociată cu excreția de toxine din organism. Totusi, daca perseverezi, terapia de curatare impreuna cu exercitiile fizice si o dieta usoara, proaspata iti vor aduce mai multa energie si o sanatate mai ferma.
Terapii de întinerire și revitalizare (vara) / Terapii de regenerare și relaxare (iarna)
Pentru o revitalizare si regenerare eficienta a organismului este necesara realizarea unui metabolism armonios, in care nutrientii din alimentatia obisnuita si din preparatele ayurvedice sa fie absorbiti corespunzator si suficient si sa ofere astfel organismului nutritia necesara. Acest lucru se realizează printr-o dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat, în conformitate cu constituția individuală și, de asemenea, printr-un management mai bun, reducerea sau eliminarea completă a factorilor de stres.
7 tipuri simple pentru o mai bună gestionare a stresului și relaxare sănătoasă:
- Încetinește-ți ritmul de viață privind ocupatiile cotidiene.
- Acordați mai multă atenție, învățați să vă relaxați și să vă răsfățați cu un somn hrănitor.
- Pregătiți o baie fierbinte.
- Ai grijă de pielea ta și unge-o cu ulei de susan.
- Regenerează corpul prin meditație, exerciții fizice, sport sau iesind în natură.
- Citiți cărți de inspirație.
- Împărtășește momente de liniște cu oameni care te înțeleg.
Pregătirea terapiei ayurvedice
Ceaiul ayurvedic se prepară întotdeauna timp de 3-5 minute, este mult mai eficient decât simpla infuzare a unui amestec de plante turnat cu apă fierbinte și se ia o cană de 2-3 ori pe zi. O lingurita din amestec (2g) este destinata pentru 250 ml apa (o cana). Dar puteți face o cantitate mai mare de ceai și o puteți păstra într-un termos. Bea întotdeauna ceai cald.
Elixirul pe bază de plante se utilizează de 2-3 ori pe zi. Mestecati o linguriță de elixir din plante în gură cu o înghițitură de lapte sau apă călduță. De asemenea, îl puteți lua singur sau cu ceai ayurvedic pentru a -l inghiti. Vă recomandăm laptele de vacă pentru terapii revitalizante și regeneratoare, iar ceaiul detoxifiant va fi o metoda pentru curățare și detoxifiere.
Băutură caldă ayurvedică pe care o poți obține amestecând 1 linguriță (aprox. 2 g) dintr-un amestec măcinat fin în 250 ml de apă caldă și adăugând miere după gust. Pulberea măcinată sau „churna” se consumă direct într-un lichid cald cu apă. Spre deosebire de băuturile instant obișnuite, amestecurile de băuturi pure Amla nu conțin conservanți sau aditivi care ar dizolva amestecul. Consumul de Amla în apă caldă cu miere aduce efectul dorit asupra sănătății. Amestecul poate fi adăugat și în smoothie-uri și sucuri proaspete.
