Shatavari este cel mai bun tonic pe bază de plante pentru femei în ceea ce privește Ayurveda. Acționează ca o rasayana puternică, o terapie ayurvedică pentru întinerirea și vitalitatea corpului. Promovează echilibrul hormonal, ajută la reglarea ciclului menstrual și contribuie la cursul lin al menstruației. Oferă bunăstare mentală în timpul menopauzei și optimizează starea psihică. În combinație cu amalaki, care este bogat în vitamina C, crește „ojas”, nucleul vitalității organismului și esența sistemului imunitar. Citiți și mai multe despre planta Shatavari.
Preparare
Băutură caldă ayurvedică: Pentru a obține o băutură sănătoasă și gustoasă, amestecați 1 linguriță (cca 2 g) de amestec măcinat fin în 250 ml de apă caldă și adăugați miere după gust. Pudra poate fi adăugată și la smoothie-uri și sucuri proaspete.
Elixir ayurvedic: 1 linguriță (5 g) de 2–3 ori pe zi separat sau cu o cană de lapte sau apă călduță. Pentru a pregăti o băutură, amestecați 1 linguriță în 8 fl oz (250 ml) de apă caldă.
Doza Recomandata
Doza recomandată de băutură ayurvedică: 2–3 căni pe zi
Doza recomandată de elixir: 1 linguriță de 2–3 ori pe zi
Doza recomandată de fructe: 10 felii pe zi
Ingrediente
Băutură Amalaki Shatavari: 1 buc, elixir nutritiv ayurvedic Arthavaprash: 1 buc, Mango: 1 buc
